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Sexologo em Mogi das Cruzes

Libido baixa? 5 dicas da sexologia para melhorar sua relação

Em pesquisa 36% dos brasileiros tiveram o desejo sexual afetado diante da pandemia do novo coronavírus

Um casamento saudável depende de muitos fatores, entre eles está a prática sexual ativa. Com tantas incertezas em meio a pandemia da covid-19, porém, é difícil manter a chama acesa e o relacionamento animado neste aspecto. O que, com o passar do tempo, pode virar um ponto de atrito entre o casal, afastando-o e, por fim, levando a uma separação.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Perception, Engaje! Comunicação e Brazil Panels, a pandemia realmente diminuiu o desejo sexual de muitos brasileiros. Ao todo, 36% dos entrevistados, sendo homens e mulheres acima de 18 anos, responderam que o isolamento social afetou significativamente a libido. Outro dado importante é do Colégio Notarial do Brasil, que afirma que os pedidos de divórcios extrajudiciais registrados nos cartórios de todo o país cresceram 16% em uma comparação entre julho de 2019 e julho de 2020.

A BAIXA LIBIDO

O medo de perder o emprego em virtude da crise econômica, a preocupação com a própria saúde e dos familiares, além da dificuldade de se adaptar à nova rotina, são apenas alguns dos motivos para a queda das relações sexuais.

É natural não sentir desejo frente às atuais condições. “A questão da hiper convivência, do medo e da insegurança por não saber como irá ficar o futuro prejudica muito os relacionamentos e, consequentemente, a vida sexual dos casais. Afinal, para haver um sexo prazeroso, é necessário que ambos esqueçam por um momento as suas preocupações e se entreguem completamente um ao outro”, explica.

É natural não sentir desejo frente às atuais condições.

“A questão da hiper convivência, do medo e da insegurança por não saber como irá ficar o futuro prejudica muito os relacionamentos e, consequentemente, a vida sexual dos casais. Afinal, para haver um sexo prazeroso, é necessário que ambos esqueçam por um momento as suas preocupações e se entreguem completamente um ao outro”.

Ainda que a baixa libido seja uma realidade nos últimos tempos, principalmente para as mulheres, o sexo não deve ser evitado.

“Muitos detestam o fato de terem que discutir a relação, mas quando há dificuldade, o diálogo é sempre a melhor solução. O casal precisa identificar os motivos da falta de desejo para que possam solucionar seus problemas, seja traçando metas para outras áreas da vida que estão afetando o relacionamento, como a parte profissional e financeira, ou inovando no repertório sexual”.

Outro ponto é que os casais precisam conhecer os benefícios do sexo para a saúde e colocá-lo como uma prioridade.

“Além de toda liberação de hormônios do prazer, do amor e da felicidade, o sexo aproxima o casal, alivia crises de enxaqueca, fortalece os ossos, combate a incontinência urinária, melhora o aspecto da pele, alivia o estresse e a ansiedade, emagrece e aumenta a imunidade”.

CONSELHOS PRECIOSOS

Está com dificuldades em ficar animado? Separamos cinco dicas da sexóloga para melhorar a libido:

1. Identifique os motivos pelos quais você acha que estão atrapalhando a sua entrega durante o sexo e converse com seu parceiro;

2. Invista no repertório sexual. Sem essa de começar a relação já sabendo como começa e como termina. Experimente novas posições, invista em uma lingerie nova, explore outros ambientes da casa. Use a criatividade!

3. Qualidade é melhor que quantidade. Não faça se não estiver com vontade e exponha seus sentimentos com seu parceiro para que haja compreensão. Mais vale fazer sexo uma vez na semana, mas que seja bem feito, com toda a liberação hormonal e quando ambos chegam ao orgasmo, do que todos os dias.

4. Pratique atividade física. Isso contribui para uma melhora na circulação sanguínea e liberação de neurotransmissores que interferem na libido, além de melhorar a autoestima.

5. Aposte em alguns alimentos afrodisíacos, como chocolate, amendoim, banana, ostra, pimenta, morango, beterraba, e gengibre. Acredita-se que a baixa libido esteja ligada à falta de vitaminas e alguns minerais, como vitamina E, zinco e selênio. Por isso, vale buscar por esses alimentos ditos especiais e sensuais para apimentar a relação e despertar o desejo sexual.

 

Fonte: UOL

 

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Dr. Bruno Moraes

O psicólogo Bruno Moraes atua a mais de 7 anos no atendimento presencial e online de crianças, jovens e adultos. Trabalha com abordagem TCC, ou Cognitivo Comportamental e é pós-graduado em Neuropsicologia pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo).

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